跑步練習，好像很久因為工作的狀態下，減少了很多運動的機會，這幾天時間好一點，慢慢的練習多點運動的機會.2022了練習看看能否在6月前好好的把體力練習到21公里的體力狀態，防止自己的身體再退化.
- Mar 12 Sat 2022 00:29
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運動-
- Oct 23 Fri 2020 23:52
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餐廳-彰化-櫻居酒屋
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English App - 憶術家
- Jan 12 Sat 2019 14:02
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閱讀-蔡康永的情商課：為你自己活一次
- Aug 17 Wed 2016 01:44
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【影評】#01《神鬼認證4》-- 傑森包恩 。
- Oct 22 Wed 2014 22:56
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電影 - 大法官 -141019
- Sep 02 Tue 2014 07:48
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20140902 - 改變由現在開始
" 工作 "
工作的生活,讓自己的24hr填滿，大家每天都在想著自己要做什麼!!
這幾次的出差讓我開了眼，之前的青蛙心態了，很多東西真的要嘗試才可以知道結果
雖然人生方向沒有很明確，不過目前我需要，認真思考每件事情，"勤勞"，"專注"
工作的生活,讓自己的24hr填滿，大家每天都在想著自己要做什麼!!
這幾次的出差讓我開了眼，之前的青蛙心態了，很多東西真的要嘗試才可以知道結果
雖然人生方向沒有很明確，不過目前我需要，認真思考每件事情，"勤勞"，"專注"
- Nov 11 Mon 2013 23:34
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工作一年、三年、十年的人，離職時該注意的事
這幾天在小思考的事情，這篇文章得到了點小小的啟發，雖然目前還沒有得到最好的一個答案
，其實要確認自己了解自己也是目前首當其衝的事情，更堅定點，種子都發芽到這個程度了，還是
得想想辦法讓她好好的開花結果，買錯的車票，也得想辦法再買到不同的車票轉到正確的位子。
- Oct 21 Mon 2013 00:34
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PMP - 時間範疇的重要性
今天在課堂上老師提到了很多不同的重點如，時間，權益，成本等等的，不過老師提到一句話相當的重要
每個人一天都是公平的24HR，為什麼人家生下來就可以在你這同樣的年紀就得到不同的結果，而你卻還在抱怨
- Aug 22 Thu 2013 00:14
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腳踏車練習 - 核心肌群
沒想到！！ 沒想到！！ 一轉眼的時間已經快要逼近，9/14號的武嶺挑戰賽了，但是高山經驗不多的我這算是第一次要稱霸高山
礙於沒有買車架，這幾天有下雨加颱風沒辦法練習了，所以只好給自己基本課表 1000 跳繩子 + 30 伏地挺身 Orz 不過也發現要上去
礙於沒有買車架，這幾天有下雨加颱風沒辦法練習了，所以只好給自己基本課表 1000 跳繩子 + 30 伏地挺身 Orz 不過也發現要上去
- May 14 Tue 2013 01:14
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大頭支登山裝備 - 挑選篇
一般要先注意杖尖的材質，因為杖尖接地面最多，很容易磨損。市面上常有的杖尖材質為鋁合金和鎢鋼，鋁合金較軟，以個人經驗大約五次以上三天的行程，就會磨損的蠻嚴重的了，但價格較低，一般國產大約為400元附近，進口為800-1000元上下，鎢鋼硬度較高，以一個一年有將近80天在山上的朋友說的經驗，鎢鋼投大概可以用到兩年多一點，國產價格約為600以上，進口價格在1300~4500之間。杖身的材質大多為鋁合金、鈦、碳纖維三種 以碳纖最輕，一支價格約4000元，鈦次之，約2000~3500之間 鋁合金最重，約1300~3500之間 但鋁合金之中，以航太鋁合金最輕，重量接近鈦，所以價格也最高 杖身的重量會影響個人裝備之總重，以及手臂的疲勞度。
把手通常分為橡膠、高密度泡棉、軟木，及塑膠。塑膠觸感最差，有手汗時易滑 橡膠握把觸感厚實又帶一點軟軟的，泡棉觸感柔軟又吸汗，而且天冷的時候不會冰手，但若品質不佳會有剝落的可能，軟木的觸感也不錯，優缺點同泡棉 在把手上，價格大概以塑膠的為低，其餘無明顯價差。而彎把與直把的差別在於，彎把對於手腕的壓力較小，沒做動作很難說明清楚，有沒有彎把，價差大約100~300之間 避震其實只需於下坡時使用，同樣可減低手腕的負擔。有沒有避震，價差大約500~800之間 個人較在乎的是腕帶，盡量選擇軟且面積大的腕帶，我曾經因為腕帶過於粗糙，而使手磨破皮起水泡。但是不管你選擇的登山杖為何?我覺得一個負責任的店家應該要教你如何使用它，正確的使用方法才能帶來良好的效果，不然登山杖只是個累贅。
當您在戶外進行越野健行登山的活動的時候，一支或兩支登山杖可以帶給您很多的好處，譬如提高步行的穩定性，減輕您腿部的負擔，事實上根據國外的研究報告顯示，當我們行走的時候，使用登山杖或柺杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，也就是說使用登山杖可以讓您的腿部感覺更舒服！
