跑步練習，好像很久因為工作的狀態下，減少了很多運動的機會，這幾天時間好一點，慢慢的練習多點運動的機會.
2022了練習看看能否在6月前好好的把體力練習到21公里的體力狀態，防止自己的身體再退化.
- Mar 12 Sat 2022 00:29
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運動-
- Oct 23 Fri 2020 23:52
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餐廳-彰化-櫻居酒屋
地點 : 彰化市
餐廳 : 櫻 居酒屋
餐點評語: 老闆娘其實還滿正的，很特別的豬排蓋飯，而且蔥蛋也好吃，熱熱的很可口。
交通:因為地點不太方便停車，建議騎摩托車來。
職場幹話篇<前人種樹，後人遭殃> ，原來十年舊帳值得一番回味。
- Jul 04 Thu 2019 02:33
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English App - 憶術家
APP-藝術家
介紹:目前使用約1~2個月，軟體來講我有增購加強版本，可以離線上面運行，跟其他軟體相同他有支援每日挑戰任務，主要是支援你可以每天需要去練習
APP方便的地方為介面，主要還是要考自己加強努力，為自己加油。
- Jan 12 Sat 2019 14:02
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閱讀-蔡康永的情商課：為你自己活一次
2019 新的一年開始了，第一本的閱讀書籍是，蔡康永的情商課程
何謂高情商 / 高EQ?
這次的書籍閱讀除了完成2019的第一本任務外，還需要完成公司的週會需求
書籍中提到，高情商在還未閱讀本書本前，我自己還滿常欺騙自己的真正心情的，很少真實的面對自己的心情
為何這麼說了。
- Mar 10 Sat 2018 17:39
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閱讀 -刻意練習
書籍:刻意練習
作者: 安德斯‧艾瑞克森
購買原因:平常學習及練習的時候，有發現自己長學習卡關，想再藉由書籍學習更多心理層面因素上的練習。
感想:
此次閱讀日記則寫的相對簡單，往後的部分再做修正，書籍中說到很多練習的心理引響，以前閱讀的書籍都說到要滿10000個小時練習
- Aug 17 Wed 2016 01:44
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【影評】#01《神鬼認證4》-- 傑森包恩 。
《神鬼認證4》-- 傑森包恩
難得下班時間，就直衝南投戲院，有段時間沒入戲院，這次南投戲院選了部快下檔的C廳
過09:00PM場次，價格則會由200降到150相對南投人來講算平價，不多說先來到電影內容。
整體電影內容，主要在說明有位女性想揭發政府計畫，因為中情局在正當的背後做了很多，暗地裡面不良
這次的場景轉到了希臘，其實希臘我直接想到暴動。
- Oct 22 Wed 2014 22:56
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電影 - 大法官 -141019
上週末假日看的一部電影，本來是跟朋友打算去休息放鬆，所以就任意的挑了部電影
大法官
電影劇情的內容在敘述，一個鄉下小城鎮裡面，一個公正廉名的大法官，與一位離鄉的大律師
再次機緣下再度回到鄉下城鎮相遇，而相遇的地點沒想到是在法院。
劇情的內容安排有相當的張幅，每個角色雖然在短短的兩小時內可是都交代的相當的清楚，每
- Sep 02 Tue 2014 07:48
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20140902 - 改變由現在開始
" 工作 "
工作的生活,讓自己的24hr填滿，大家每天都在想著自己要做什麼!!
這幾次的出差讓我開了眼，之前的青蛙心態了，很多東西真的要嘗試才可以知道結果
雖然人生方向沒有很明確，不過目前我需要，認真思考每件事情，"勤勞"，"專注"
目前最難能欠缺的。
- Nov 11 Mon 2013 23:34
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工作一年、三年、十年的人，離職時該注意的事
這幾天在小思考的事情，這篇文章得到了點小小的啟發，雖然目前還沒有得到最好的一個答案
，其實要確認自己了解自己也是目前首當其衝的事情，更堅定點，種子都發芽到這個程度了，還是
得想想辦法讓她好好的開花結果，買錯的車票，也得想辦法再買到不同的車票轉到正確的位子。
大頭。
工作與自己的興趣不符
- Oct 21 Mon 2013 00:34
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PMP - 時間範疇的重要性
今天在課堂上老師提到了很多不同的重點如，時間，權益，成本等等的，不過老師提到一句話相當的重要
每個人一天都是公平的24HR，為什麼人家生下來就可以在你這同樣的年紀就得到不同的結果，而你卻還在抱怨
說這社會的不公呢，很認同這句話，別人在努力的時候我卻在休息，光那一個小時就整整落差了別人兩倍的努力，
很感謝老師今天的指導。
- Aug 22 Thu 2013 00:14
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腳踏車練習 - 核心肌群
沒想到！！ 沒想到！！ 一轉眼的時間已經快要逼近，9/14號的武嶺挑戰賽了，但是高山經驗不多的我這算是第一次要稱霸高山
礙於沒有買車架，這幾天有下雨加颱風沒辦法練習了，所以只好給自己基本課表 1000 跳繩子 + 30 伏地挺身 Orz 不過也發現要上去
實力還差一大截呢。
今天小發現，核心肌群訓練，有興趣的朋友可以參考，很多動作類似Yoga。
- May 14 Tue 2013 01:14
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大頭支登山裝備 - 挑選篇
一般要先注意杖尖的材質，因為杖尖接地面最多，很容易磨損。市面上常有的杖尖材質為鋁合金和鎢鋼，鋁合金較軟，以個人經驗大約五次以上三天的行程，就會磨損的蠻嚴重的了，但價格較低，一般國產大約為400元附近，進口為800-1000元上下，鎢鋼硬度較高，以一個一年有將近80天在山上的朋友說的經驗，鎢鋼投大概可以用到兩年多一點，國產價格約為600以上，進口價格在1300~4500之間。杖身的材質大多為鋁合金、鈦、碳纖維三種 以碳纖最輕，一支價格約4000元，鈦次之，約2000~3500之間 鋁合金最重，約1300~3500之間 但鋁合金之中，以航太鋁合金最輕，重量接近鈦，所以價格也最高 杖身的重量會影響個人裝備之總重，以及手臂的疲勞度。
把手通常分為橡膠、高密度泡棉、軟木，及塑膠。塑膠觸感最差，有手汗時易滑 橡膠握把觸感厚實又帶一點軟軟的，泡棉觸感柔軟又吸汗，而且天冷的時候不會冰手，但若品質不佳會有剝落的可能，軟木的觸感也不錯，優缺點同泡棉 在把手上，價格大概以塑膠的為低，其餘無明顯價差。而彎把與直把的差別在於，彎把對於手腕的壓力較小，沒做動作很難說明清楚，有沒有彎把，價差大約100~300之間 避震其實只需於下坡時使用，同樣可減低手腕的負擔。有沒有避震，價差大約500~800之間 個人較在乎的是腕帶，盡量選擇軟且面積大的腕帶，我曾經因為腕帶過於粗糙，而使手磨破皮起水泡。但是不管你選擇的登山杖為何?我覺得一個負責任的店家應該要教你如何使用它，正確的使用方法才能帶來良好的效果，不然登山杖只是個累贅。
當您在戶外進行越野健行登山的活動的時候，一支或兩支登山杖可以帶給您很多的好處，譬如提高步行的穩定性，減輕您腿部的負擔，事實上根據國外的研究報告顯示，當我們行走的時候，使用登山杖或柺杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，也就是說使用登山杖可以讓您的腿部感覺更舒服！
